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果蔬+牛奶 健康养身
2023-01-24

果蔬和牛奶都是很好的减肥食物,我们把新鲜水果制作成果汁,每天一杯,喝得美味,轻松瘦身,马上就会发现你身材的改变哦!

水果减肥方法一:香蕉×苹果×酸奶

原料:香蕉1根、苹果1/4个、酸奶150毫升。

方法:

1、将香蕉去皮切块,批过带皮洗净,去掉果芯后也同样切小块。

2、将所有材料放入搅拌器中搅拌即可。

营养与功效:

这杯饮品不仅能帮你改善便秘,促进排毒,达到减肥的效果,还富含矿物质,特别是钙质。香蕉与苹果的甜味与酸奶的酸味调和,感觉很舒服。

水果减肥方法二:草莓×牛奶×白芝麻

原料:草莓5-10颗、牛奶150毫升、白芝麻1勺。

方法:

1、将草莓的萼摘掉,洗净后对半切开备用。

2、将牛奶和草莓都仿佛搅拌器中搅拌,最后撒上白芝麻即可。

营养与功效:

草莓酸酸甜甜,味道恰到好处,与牛奶配合,口感很可爱,如果比较喜欢吃甜食,不妨加点蜂蜜调味吧。

水果减肥方法三:香蕉×菠菜×牛奶

原料:香蕉半根、菠菜1棵、牛奶150毫升。

方法:

1、香蕉去皮切块,菠菜彻底洗净后稍稍焯一下备用。

2、然后将所有材料放入搅拌器中搅拌即可。

营养与功效:

有的人不太喜欢菠菜的清新味道,用甜甜的香蕉来中和就最合适,加入牛奶口感舒服,丰富的β-胡萝卜素,减肥又能抗老化。