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每天只吃南瓜能减肥吗
2023-01-24

南瓜具有很高的营养价值也是我们常见食物,大家知道南瓜有降糖功效,非常适量高血糖患者食用,而其味甜并且热量又比较低,而且食用南瓜会有明显的饱腹感,又是一个不错的减肥食物。不少朋友选择每天只吃南瓜来进行减肥,但是这样做有没有减肥效果呢?

每天吃南瓜是有着减肥的作用,但是每天重复着吃一种食物,过于单调,不能满足身体所需的各种元素。建议三餐中的一餐,用南瓜做主食,其余都按正常来吃,这样也能减肥。减肥是一件长远的事,不应该只追求快速,而不考虑身体的需求。

南瓜减肥餐:玉米南瓜排骨汤

南瓜略带甜味,将其与玉米、排骨一同煲汤,味道不仅鲜美,还能使你爱上这款靓汤。要知道南瓜不仅能促进消化,还能使你肠胃加速蠕动,让你快速排便。而玉米还能使你产生饱腹感,以减少后面的进食量,让你吃着就能轻松减肥。

1:将排骨剁开,倒入锅中焯水片刻,再将其捞出洗净。与此同时南瓜洗净后去皮去籽,玉米切段。

2:将排骨与姜片倒入砂锅中熬煮,待水开后将南瓜块,玉米倒入锅中熬煮,直至南瓜软烂,排骨苏软。

3:撒些许白糖提鲜,再撒些盐与葱花即可。

这款美味的靓汤,适合想要减肥又爱吃肉的MM常食哦,它能有效的促进排毒。

虽然说每天只吃南瓜可以有很好的减肥效果,但是文章中也为大家说明了,长时间的单一进食无法满足身体所需营养,所以不建议只吃南瓜这一种食物。食物中象是苦瓜、黄瓜等都有不错的减肥效果,需要减肥的朋友可以搭配食用,另外还需要配合运动,才会使减肥效果更加明显。