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孩子春天长高有什么方法 怎么帮助孩子在春天快速长高
2023-01-22

孩子在春天比较容易长得高长得快,所以说很多爸爸妈妈就比较希望自己的孩子长的高高的,那么有什么方法呢,八宝网小编就来说说吧。

想让宝宝长得更高更快做什么比较好

01充分的睡眠

宝宝的生长发育几乎都是在睡眠中进行的,充分的睡眠可以分泌足量的生长激素,对于长高有着至关重要的作用。

1-3岁的宝宝睡眠时间有明显的阶段性,宝宝年龄越小,需要的睡眠时间也越长。

生长激素有2个分泌的高峰期:晚上9点到凌晨1点和早晨5点到7点。这两个时间段是宝宝长高的“黄金睡眠时间”,要保证宝宝处于深度睡眠状态。

春季宝宝也容易春困,除了让宝宝夜里科学地睡觉以外,最好在10点前进入睡眠,同时在每天正午或者下午早些时候应该让宝宝午睡,时间以半小时到1小时为宜,保持宝宝精力充沛。

02充足的营养

宝宝长高离不开必须的营养元素,尤其是蛋白质、矿物质和微量元素,因此要科学补足营养。

1岁半以内的宝宝,还处于母乳喂养或者奶粉喂养的阶段,选择奶粉尤其要重视营养元素的含量,要根据阶段需要合理选择需要摄入的分量。如果已经添加辅食,就可以考虑选择钙铁锌含量高的辅食产品。

1岁半以后的宝宝,可以通过食物中摄入不同的营养成分,妈妈可以考虑给宝宝多吃这几类食物:

♥补充蛋白质:鱼、虾、牛奶、瘦肉、蛋白、豆制品等

♥补充矿物质:虾皮、海带、紫菜、芝麻、奶制品等

♥补充微量元素:动物肝脏、牡蛎、蘑菇、蛋黄、坚果、白菜、小麦等

♥补充维生素:胡萝卜、菠菜、南瓜、西红柿、草莓、樱桃、猕猴桃等

在成长的阶段,宝宝挑食是长高的大忌,妈妈可以多考虑食物搭配、换着花样给宝宝补充营养。此外,要切记随便补充营养保健品,大多都含有激素,容易导致宝宝“性早熟”,骨垢线提前闭合,不利于长高。如果是营养不良的宝宝,妈妈们一定要遵循医嘱,科学添加营养补充剂。

03正确晒太阳

一年四季中,春季是最适合晒太阳的季节。春季阳光紫外线含量最高,杀菌且利于骨髓生长,加速新陈代谢。同时人体皮肤中有一种叫7-脱氢胆固醇的物质,只有经过紫外线的照射转化成维生素D3,才能被人体吸收,促进长高。所以,春天妈妈要多带孩子晒太阳,帮助长高。

别小看晒太阳这件事,关键还是看怎么晒。

➀晒太阳的时候避免带围巾、口罩等,要宝宝的部分皮肤暴露出来,直接接触阳光。

➁选择上午9-10点和下午4-5点这两个时间段,光照不强,且紫外线中的A光束成分较多,适合多带孩子到户外晒太阳,储备维生素D。

➂避免中午10点到下午4点这个紫外线强烈的时间晒太阳,容易晒伤。

04适度运动

运动可以促进生长激素分泌,对孩子长身高非常重要。有研究表明,经常运动的孩子,身高要比不爱运动的平均身高高出4-8厘米,有的甚至更多。

春季气温逐渐升高,也刚好适合闷了一个寒冬的宝宝出门运动一下。不同阶段的宝宝只要从事与成长阶段相符的运动就可以了。对于比较小的宝宝来说,父母陪同参与户外的活动就可以了,例如爬、跑、站立等,而适龄儿童可以多参与跑跳、拍球、跳绳、蹦床、过独木桥、舞蹈、做操、日光浴等有利于长高的运动。

运动后半小时,生长激素的分泌值达到最高峰。特别是运动过后,再进入睡眠,生长激素分泌就会呈脉冲式分泌,这些都有利于促进宝宝长高。父母也会发现,运动过后的宝宝不仅睡觉香,连胃口也更好了。但是切记过度运动后的劳累,反而影响睡眠。

05防治疾病

宝宝生病的时候,生长发育的速度就会受到影响而滞后。尤其是春季气温升高,但温差较大,天气多变,细菌也更加活跃,宝宝非常容易生病。因此妈妈在春季要帮宝宝适时增减衣物,避免着凉。同时要避免去人群聚集的地方,避免感染呼吸道疾病。

此外,有些疾病会影响宝宝长高,目前已知有300多种疾病伴有矮小,常见的有营养不良性矮小、生长激素缺乏症、甲状腺功能低下、先天性卵巢功能发育不全、软骨发育不全、严重佝偻病、染色体疾病、遗传性疾病等。父母要定期观察宝宝的生长发育情况,如有偏差则应及时去正规医院治疗,避免影响生长发育,导致终生遗憾。